¿Recuerdas esa cosa llamada masaje? Deje que su memoria se refresque: está acostado en una habitación con luz oscura y bien ventilada mientras un fisioterapeuta o masajista trabaja su magia en las extremidades tensas y los espasmos musculares mientras usted lentamente- despacio, pero seguro, desesperación por lo inalcanzable de tus sueños. Sí, fue un buen día. Posponga las citas de uñas y los cortes de pelo como quiera, pero literalmente suspirando por alguien que solucione los problemas este año hasta ahora. (Sé que hay cosas importantes a tener en cuenta, como el tiempo programado regularmente con amigos y familiares, pero por venir: una mujer también necesita momentos de cuidado personal). Probablemente pasará mucho tiempo antes vuelve a suceder así que por ahora, todo lo que tengo es el recuerdo memorable de mi último masaje de drenaje linfático (y el loco antes y después) que me tocó.
En caso de que no esté familiarizado, los masajes de drenaje linfático son Beyoncé masajes, punto. Los resultados visibles son bastante agradables pero también te permiten sentir la mejor versión de ti misma, especialmente después de un ciclo menstrual que te deja más hinchada que nunca. En un nivel más profundo, los masajes de drenaje linfático reducen la inflamación, fortalecen los sistemas digestivo e inmunológico y ayudan al cuerpo a absorber mejor los nutrientes. En los masajes de drenaje linfático, lo que los separa de otras técnicas de masaje es el enfoque general. Si bien la mayoría están destinados a relajar los músculos, "LDM se ha concentrado en las capas superficiales de la piel ya que el ochenta por ciento del sistema se encuentra allí", dice. "La presión tiene que ser muy suave debido al riesgo de daño a los vasos si el terapeuta aplica demasiada presión. También trabajamos en el estómago para estimular el sistema linfático profundo (que es otro veinte por ciento) y la digestión".
No estoy mintiendo, se siente raro y en algunos lugares, ligeramente doloroso. Un terapeuta fantástico como Pérez escuchará y ajustará su presión a tu gusto (de lo contrario, corre. ) Otro ingrediente que hace un LDM es como el cielo en la tierra? Aceite corporal . Hay muchos de ellos. Por supuesto, ayuda a deslizarse y da algo de aromaterapia si hay una fragancia, pero algunos también aporta beneficios que se ajustan a una técnica de masaje particular. Por ejemplo, Pérez utilizó Clarins porque era "rico en ingredientes enfocados en la fusión es de piel, nutrición e hidratación. "
Clarins. comenzó a apuñalar mis pies. Admítelo, estoy tan aliviado de que no me moleste, pero si no lo has experimentado, la extraña succión succión en tu piel es extraña. Sin embargo, también es un gran complemento si puedes conseguirlo.
"El método tradicional [LDM] no incluye la colocación de la copa", dijo Pérez. "Debido a que me entrené en diferentes técnicas, quería combinar los elementos que actúan entre sí. La aplicación de ventosas elimina la fascia, aumenta la circulación sanguínea y linfática, y también desintoxica; ¡esta es una combinación perfecta!" Por lo que puedo recordar, la sesión completa tomó solo menos de una hora y literalmente no podía creer cuánto aguantaba mi cuerpo después de verlo antes / después:
Resulta que los vasos linfáticos diana de Pérez son muy sensibles a la estimulación. "Cuando se aplica la presión correcta", agregó, "una estructura llamada Filamento de Anclaje abrirá los colectores del sistema y los fluidos almacenados dentro del tejido entrarán inmediatamente en los vasos". Combinado con algunos movimientos de fascia para aumentar el contorno, literalmente te ves como un nuevo.
Por supuesto, es imposible recostarse usted mismo, pero hay algunos remedios caseros que ofrecen resultados similares. Los baños con magnesio y sal de Epsom seguidos de un aceite corporal (como Clarins Contour Body Treatment Oil ) son ideales. Pérez también recomienda incorporar un cepillo seco en su rutina de limpieza o incluso intentarlo de vez en cuando con las piernas levantadas durante 5 minutos (incluida la respiración profunda). Y si todo lo demás falla, puedes canalizar a tu masajista interior consultando la página IGTV de Pérez para saber cómo darte un masaje linfático. Personalmente, no puedo pensar en una mejor manera de mantener un día de autocuidado.
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