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¿Por qué es importante beber agua a diario?

diciembre 26, 2021

Una correcta hidratación es básica para llevar a cabo una dieta sana y equilibrada, siendo el agua fundamental para tener una buena calidad de vida. Si aún no eres consciente de la importancia de beber agua es momento de que conozcas algunas de las propiedades que nos ofrece el agua. 

En primer lugar hay que tener en cuenta que la falta de agua provoca una serie de problemas como, por ejemplo, tener la orina de color amarillo oscuro, cansancio, mareos o dolor de cabeza, especialmente durante los meses de verano, ya que las altas temperaturas exigen una mayor hidratación.

Uno de los tópicos erróneos más extendidos es creer que no es necesario beber agua si no hacemos deporte, sin embargo la realidad es muy distinta ya que son muchos los factores que están relacionados con la pérdida de agua de un organismo, como por ejemplo orinar, sudar o respirar. Queda claro que es de vital importancia recuperar el agua perdida, siendo recomendable beber dos litros de agua al día. 

Por suerte, en la actualidad ya ha quedado demostrado que beber agua diariamente es esencial para disponer de una buena calidad de vida, algo que ha supuesto que la sociedad haya tomado consciencia de esta acción cotidiana. Además, es necesario que la ingesta de líquidos no esté relacionada solamente con las altas temperaturas, sino que estamos ante un hábito que debemos practicar a diario para obtener los múltiples beneficios que nos ofrece el agua.