Es oficialmente la caída de una niña triste. Y si el aire frío, las hojas otoñales y los días de camisas a cuadros aún no han inspirado el espíritu de las cosas, no enfatices: Rojo (versión Taylor) te llevará allí. Y sí, eso significa que probablemente se necesite algo de preparación emocional, especialmente si planeas escuchar la versión de 10 minutos de «All Too Well» en una repetición como yo. Si has sido un Swiftie obstinado desde que el álbum se lanzó originalmente en 2012 (hola, lo mismo) o te has vuelto adicto a Swift recientemente con el lanzamiento del álbum. Folklore,, Rojo (versión Taylor) promete ser un torbellino de corazón roto, y no puedo esperar. ¿Le mencioné a la niña triste que el otoño es mi estación favorita?
Sin embargo, después de tres años de terapia, sé lo importante que es tomar las precauciones necesarias antes de aceptar una devastación emocional total y absoluta. (¡Se llama crecimiento!) Así que le pregunté a mi terapeuta cuál era la mejor manera de prepararse para la versión de 10 minutos de «Todo bien», y sus respuestas son muy útiles, y no solo si eres Jake Gyllenhaal.
1. Comprenda que es normal emocionarse por una canción sobre un corazón roto.
Lo primero es lo primero: ser emocional con la música es perfectamente normal, especialmente cuando se trata de la música de Taylor Swift y especialmente cuando es rojo álbum. En octubre de 2020. Swift dijo Piedra rodante que ella considera rojo su «álbum de ruptura real». Ella explicó: «Eel segundo álbum tiene un destello de cosas diferentes. Pero este es un álbum que escribí especialmente sobre un corazón roto, puro, absoluto, hasta la médula ”. (Di conmigo: ¡triste! ¡Chica! ¡Otoño!)
Además, sentirse emocionado al pensar en la versión de 10 minutos de «All Too Well» es bastante estándar. De acuerdo a Dr. Jaime Zuckerman, a psicólogo clínico licenciado (y mi afortunado terapeuta que lo hizo no condenarme por hacer estas preguntas), «La música siempre ha sido una forma de expresar sentimientos y pensamientos que de otra manera serían difíciles de transmitir, por lo que es muy probable que una canción sobre una ruptura difícil se asocie con muchas personas».
Ella agrega: «Independientemente de nuestras diferencias, es más probable que hayamos experimentado una ruptura dolorosa con nuestra expareja en algún momento de nuestras vidas». Incluso si tu corazón no está directamente roto, al escuchar a Swift cantar al respecto, puede parecer que lo está.
Rojo (versión Taylor)
Imagen: Cortesía de los registros de la República.
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2. Acepte la montaña rusa emocional.
«Siempre que experimentamos lo que consideramos una emoción desagradable, es perfectamente normal no querer sentirla». Dr. Zuckerman explica. Pero eso no significa que deba evitarlo, y definitivamente no significa que deba omitir la versión de 10 minutos de «All Too Well» para mantener el corazón roto. TBH, ¿creo que podría ser un sacrilegio?
En lugar de tratar de embotar su respuesta emocional a la canción de Swift (que es una pérdida de tiempo, sin mencionar que podría arruinar el propósito de escuchar «All Too Well»), abrace el viaje. Zuckerman explica: «Si bien ignorarlo o distraerlo de este dolor emocional puede ofrecerle un alivio temporal, crea más emociones que no queremos a largo plazo».
Durante su fiesta de escucha, una copa de vino blanco o dos (con hielo, como le gusta a Taylor) puede que no le duela, pero es importante no exagerar, sí, incluso cuando recuerde que probablemente Maggie Gyllenhaal todavía tenga la vieja bufanda de Swift en su cabeza. cajón en alguna parte. En cambio, «reconozca el sentimiento, siéntese con el sentimiento y déjelo ir por sí solo», sugiere Zuckerman. En otras palabras, trate de estar presente con sus emociones. Si eso significa que algunas lágrimas caen en tu copa de vino, que así sea.
3. Pruebe la terapia de exposición, la versión “All Good”.
Antes de escuchar la versión sin cortes de 10 minutos (!) O leer los versos escritos a mano (!!) o ver el cortometraje (!!!), es posible que desee comenzar escuchando la versión de 5 minutos y 38 segundos. Ya lo conozco y amo. (Para asegurarme de saber quién no obtendrá ingresos de estas escuchas, limitaría la terapia de exposición All Good a sus CD antiguos y iPod Nano … o la versión de Taylor, obviamente). Zuckerman explica: «Reintroduciendo lentamente la tristeza canciones en un cierto período de tiempo antes del lanzamiento de la segunda edición es una excelente manera de acostumbrarse a las emociones negativas que puede causar «.
Ella agrega: «Para exponerse al dolor, comience con algo pequeño y cómodo. Escúchalo en un ambiente tranquilo, reconfortante o de apoyo «. BRB, estoy preparando mi baño con espuma y velas. Según Zuckerman, también es una buena idea acercarse a su corazón roto causado por «Todo Bien» en pasos. «Comience leyendo versículos en línea y luego escuche solo la parte instrumental, o escúchela a un volumen extremadamente bajo y aumente gradualmente el volumen».
De acuerdo, no estoy seguro de si es físicamente posible escuchar «All Too Well» en cualquier cosa que no sea el volumen completo, pero tengo que intentarlo, siempre que pueda aumentarlo al volumen máximo para cuando Swift cante «Back antes de que perdieras la única cosa real que conocías «. En ese momento, necesitaré algo para amortiguar mi voz de canto.
Ser emocional con la música es perfectamente normal, especialmente cuando se trata de música de Taylor Swift.
4. Tenga en cuenta los factores desencadenantes y prepárese en consecuencia.
Si una canción sobre un corazón roto le parece especialmente emocionante, no hay presión para escuchar la versión de 10 minutos de “All Too Well” de inmediato. (No importa lo que alguien diga, realmente no tienes que tener el corazón roto para apreciarlo rojo como un álbum). Pero tenga en cuenta que no puede evitar todos los factores desencadenantes para siempre. Y si estás en TikTok, casi puedo garantizar que esta canción se convertirá en un sonido popular.
Solo recuerda que, según el Dr. Zuckerman, cuando los factores desencadenantes comienzan a «interferir con tu vida diaria» (para mí, una ausencia de TikTok ciertamente cumpliría las condiciones), es hora de dejar de evitarlos. Pero si está leyendo esto, es probable que ya haya decidido que escuchar la versión de 10 minutos de «All Too Well» vale un corazón roto temporalmente. Así que planifique con anticipación y reponga su stock de Kleenex en consecuencia.
Todavía no estoy seguro de si es necesario ~ una buena idea ~ decirle a su terapeuta que le dé una versión de 10 minutos de la canción ya Sé que tiene el potencial de asustarlos, pero espero que no hagan retroceder demasiado mi progreso. Como mínimo, ahora estoy completamente equipado para lidiar con «Demasiado bien (versión de 10 minutos) (versión Taylor)», y el bagaje emocional que seguramente lo traerá, sin demasiadas reservas. Y, oye, si termino enviando “Todo bien” un mensaje de texto inspirado a mi exnovio este viernes, siempre puedo encubrirlo en mi próxima terapia.
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