Consejos para el TOC de Lele Pons: cómo la estrella de los medios sociales beneficia la terapia y otros

Puede reconocer a Lele Pons por su sencillo " Celoso ", un platino triple certificado por la Recording Industry Association of America. O si eres de la vieja escuela, podrías reconocerlo como el Star Vine que recibió un golpe físico serio en nombre de la comedia (y se convirtió en el primero en golpear mil millones de bucles en el camino). Pero hasta el lanzamiento de sus documentos, La vida secreta de Lele Pons decidió el mes pasado en YouTube, incluso los Pons más leales y 41 millones Instagram Los seguidores nunca han adivinado que el cantante y compositor se ha destacado a la hora de controlar los síntomas de TOC, Tourettes y TDAH.

En la serie, Pons aborda sus problemas de salud mental de una manera única y directa que solo una estrella nacida en las redes sociales puede. Y cuando descubrimos el guión múltiple después de su participación en el Shein Together un festival digital y una recaudación de fondos COVID-19, demostró ser un libro abierto. Más adelante, explicando que los defensores de la salud mental están hablando sobre el poder de la terapia, la cuarentena y los interminables trucos telefónicos que mantienen a raya sus disparadores.

Autocuidado en cuarentena

Intento hacer mucho ejercicio. Últimamente he estado haciendo glúteos, sentadillas y corriendo. Tengo un entrenador, su nombre es Tiana, y lo que ella planeó para mí ese día, lo hacemos. Es tan intenso y lo odio, pero es tan bueno. Me hace sentir saludable.

Estoy comiendo sano también. He estado comiendo tostadas de aguacate últimamente y muchas ensaladas, salmón, sopa de brócoli, pasta y verduras. Antes, me gusta comer el tiramisú que hace mi mamá, o el chocolate caliente que hace mi mamá con los malvaviscos. Ahora tendría ensalada de frutas si quisiera algo dulce.

Intento cuidar mucho mi piel con mi cabello, porque este es el momento de hacerlo. Haré un tratamiento capilar con Olaplex Hair Hair No. 3 . Me lo pongo cuando mi cabello aún está húmedo, luego lo trenzo y dejo que el aire se seque. Quité mis extensiones cuando comenzó la cuarentena y me sorprendió. Mi cabello está realmente creciendo. Siento que mi cabello tiene una buena longitud, pero solo quiero que sea más largo; me gusta el cabello largo . Llevo usando extensiones desde los 15 años y esta es la primera vez que las lanzo.

Cuando sentí solo cinco minutos, cerré los ojos e intenté relajar mi cuerpo. No pude dormir durante cinco minutos, pero traté de calmarme y guardar todo y poner los sonidos del océano en mi teléfono. Si tuviera más tiempo para mí, jugaría Mario Party en mi DS o jugaría con mi perro o vería una película. Últimamente, he estado viendo películas antiguas como Lost In The Wind Casablanca y My Fair Lady . Recientemente encontré estas películas en cuarentena. Mi madre me los presentó.

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Mi TOC me convierte en un perfeccionista, lo que me impulsa de muchas maneras.

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Abordar los disparadores a través de la terapia

He estado expuesto a la exposición y al estrés. Evite responder a la terapia. Es uno de los mejores tratamientos para el TOC. Esto es muy complicado, pero para dar un ejemplo, la exposición es como hacer que su TOC sea incómodo. Entonces, si tuviera que revisar un comentario [on Instagram]la exposición colgaría mi teléfono o colocaría mi mano en la parte superior del teléfono, muy cerca y no tocaría el teléfono. Eso es una exposición y hace que tu TOC se sienta incómodo cuando te opones. Luego, para la respuesta, tengo que estar de humor y quedarme quieto y en calma. No puedo hacer una mueca. Solo tengo que tener una cara relajada. Creo que es difícil mantenerse de humor y no reaccionar. Puedes pensar en la reacción, está bien tener esos pensamientos, solo tienes que esperar hasta que se vayan y lo harán. Fue muy poco tiempo.

Me han activado muchas veces durante la noche solo porque estoy solo y tengo muchas críticas sobre los rituales relacionados con mi teléfono y las redes sociales. Entonces le doy mi teléfono a mi mamá por la noche y no será hasta que ella o mi asistente me despierten por la mañana.

Encontrar fuerza en el TOC

Mi TOC me hace perfecto, lo que me impulsa de muchas maneras. Cualquier cosa que se me ocurra, como trabajar o hacer ejercicio, es emocionalmente agotadora. Si le ofreces algo positivo, es bueno. Pero hay algunas dificultades cuando se trata de eso también. Hablé con mi terapeuta el otro día, porque estaba enfocado en hacer ejercicio y mantenerme saludable. Quiero verme a mí mismo sin tener el mejor cuerpo un poco más que antes y él dice porque trabajo y soy perfeccionista, y así es como te tratan. A veces mi mente me engaña. Ahora que estoy trabajando y concentrándome en mi cuerpo, veo más oscuridad a medida que estoy más acostumbrado.

Te aseguro mucho, pidiéndole a otras personas que verifiquen varias veces incluso si sabes la respuesta, solo porque es un ritual, y el TOC es como repetir, repetir, repetir; También se trata de dudas. Entonces pregunto '¿está bien?' Hasta que lo haga bien, 'sí, está bien'. Hace lo mismo golpear la pared tres veces: sabes que lo tocas, pero tienes que ir una y otra vez. hasta que se sienta bien

Consejos para otros con TOC

El tratamiento y la medicación realmente me ayudaron. Si desea tratamiento y no puede pagarlo, hay personas que quieren ayudarlo. Hay ayuda financiera, solo hay que mirar. Se trata de querer obtener ayuda con y creo que todos quieren hacerlo. A veces es difícil aceptar que tienes TOC, así que admite que lo tienes y no tengas miedo de pedir ayuda o tomar medicamentos si te ayudan. Escuche lo que el terapeuta le dice que haga y haga las cosas que ama que lo distraen, sea lo que sea. Para mí fue bailar.

El derecho a conectar con otros

Creo que me ayuda a rodearme de personas que me dan alegría, por lo que no confío más en las personas que se preocupan por mí, como la familia . A veces, conocer gente nueva me ayuda a no comparar [myself to others] porque veo que todos somos diferentes unos de otros. Me recuerda que nunca habrá otro Lele Pons con un lunar en la cara y una madre y un padre como yo.

Durante el trimestre hablé con más personas que nunca en mi vida. Hablé con mi familia en Italia y Miami, con mis maestros de secundaria y mi novia, para ver cómo les iba. También contacté a muchas personas a través de la participación en Shein Together donde un gran grupo de nosotros se unió para crear conciencia y dinero para el Fondo de Respuesta Solidaria COVID-19 . Recibo muchos comentarios y comentarios, así que creo que ayuda a llegar a mucha gente, lo que me hace feliz. Mi mejor mensaje es: si tienes una enfermedad, no estás solo. Comparto que tengo muchos problemas y lucho y solo quiero que otras personas sepan que puedes pasar por esto y que puedes superar cualquier obstáculo y enfermedad que la vida pueda traerte.

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